Powrót do codzienności i codziennych obowiązków po weekendowym lenistwie wymaga porządnej dawki energii, a nam zapewnia to owsianka - słodka ale bez cukru, czyli idealny zapas siły na poniedziałek!
Składniki (2 osoby):
2 szklanki mleka roślinnego
300g płatków owsianych
2-3 łyżki syropu klonowego
½ dużego jabłka
1 banan
borówki (lub inne owoce świeże lub mrożone)
4 łyżki żurawiny żurawiny
2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
1 łyżeczka cynamonu
kilka chipsów jabłkowych
Przygotowanie:
Mleko zagotować, wrzucić płatki owsiane, zmniejszyć ogień i gotować aż płatki zmiękną, mieszając od czasu do czasu.
Pod koniec gotowania dodać syrop klonowy, jabłko (pokrojone w kostkę) oraz cynamon. Dokładnie wymieszać.
Do tak przygotowanej owsianki dodać żurawiny, borówki oraz pokrojonego w plastry banana. Wymieszać i przełożyć na talerze.
Posypać posiekanymi orzechami i udekorować chipsami jabłkowymi. Smacznego!
Etykiety: polski, przepisy, śniadanie
