PŁATKI QUINOA Z CHIA I JAGODAMI

Sycące i pełnowartościowe śniadanie to podstawa, dlatego mamy dzisiaj dla Was propozycję na śniadanie bogate w białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Idealne rozwiązanie dla osób trenujących, jak i tych, którzy cenią sobie prostotę przygotowania połączoną z sycącym początkiem dnia w wersji na słodko.

Składniki ( porcja na 2 osoby):

6 łyżek płatków quinoa

woda

2 łyżki chia

1 duży banan

4 łyżki jagód

Przygotowanie:

Do małego garnka wsypujemy płatki quinoa i pokrojonego w plastry banana. Zalewamy wodą ok 1 cm powyżej powierzchni płatków. Gotujemy mieszając do momentu, kiedy banan zmięknie. Dodajemy chia i mieszamy. Przekładamy do miseczek i posypujemy jagodami.

Etykiety: bez cukru, bezglutenowe, chia, płatki quinoa, polski, przepisy, śniadanie, trening